อาหารก่อนออกกำลังกาย

สายออกกำลังกายอาจจะเคยมีคำถามอยู่บ่อยๆ ว่า เราจำเป็นที่จะต้องกินอาหารก่อนออกกำลังกายหรือไม่ และการกินอาหารก่อนออกกำลังกายจะมีประโยชน์อย่างไร เราจะพาไปไขข้อสงสัยกันด้วยบทความนี้ ทำไมถึงควรกินอาหารก่อนออกกำลังกาย เพราะการงดอาหารนั้นไม่ได้ช่วยลดไขมันในร่างกายหรือช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ในทางกลับกัน การกินอาหารก่อนออกกำลังกายจะช…