5 เมนูอาหารคลีนตอนเย็น สำหรับคนรักสุขภาพ อร่อยและมีประโยชน์

สำหรับสายสุขภาพ อาหารมื้อเย็นคือสิ่งที่ต้องใส่ใจมากกว่ามื้ออื่น ๆ เนื่องจากช่วงเวลาหลังจากนั้นจะไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมใดที่เผาผลาญพลังงานในร่างกาย “เมนูอาหารคลีนตอนเย็น” จึงเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ ซึ่งใครที่คิดว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพต้องรสชาติแย่เสมอไปขอให้ลองเปลี่ยนใจใหม่ เพราะนี่คือ 5 เมนูอาหารคลีนมื้อเย็นแสนอร่อยแถมมีประโยชน์ด้วย

5 เมนูอาหารคลีนตอนเย็นเพื่อคนรักสุขภาพทุกคน

1. สเต็กแซลมอนกับผักสลัด

แซลมอนถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นเลิศที่อัดแน่นไปด้วยโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยบำรุงสมอง อัดแน่นด้วยโปรตีน กรดอะมิโน และไขมันดีต่อร่างกาย เมื่อบวกกับผักสลัดสด ๆ แบบไม่ต้องผสมน้ำสลัดใด ๆ ด้วยแล้ว เรียกว่างานนี้สารอาหารครบถ้วน อิ่ม อร่อย แถมจัดเต็มประโยชน์ขั้นสุดกันไปเลย

2. ยำก้านคะน้าอกไก่

คะน้าถือเป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมากไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย เบต้าแคโรทีนบำรุงสายตาและผิวพรรณ โฟเลตและฟอสเฟตช่วยบำรุงเลือดและป้องกันโรคโลหิตจาง รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกเพียบ ลวกให้สุกนิ่ม ยำคู่กับอกไก่โปรตีนแน่น ๆ หรือจะเปลี่ยนเป็นแซลมอนก็อร่อยไม่แพ้กันเลย

3. แกงเลียง

สุดยอดเมนูอาหารคลีนตอนเย็นแบบไทย ๆ อุดมไปด้วยผักสารพัดเลือกใส่ได้ตามใจชอบไม่ว่าจะเป็นฟักทอง บวบ ข้าวโพดอ่อน ใบแมงลัก เห็ด ด้านเนื้อสัตว์จะใส่เป็นกุ้งก็อุดมไปด้วยโปรตีน ทานเปล่า ๆ หรือคู่กับข้าวกล้องสัก 1 ทัพพี ก็อิ่มท้อง แถมจัดเต็มประโยชน์ เหมาะมากสำหรับคนพึ่งฟื้นไข้หรือพึ่งคลอดลูก

4. ไข่ตุ๋นแซลมอน

ฉีกแนวกับเมนูอาหารคลีนมื้อเย็นด้วยไข่ตุ๋นที่ผสมเนื้อแซลมอนหั่นเต๋าลงไปด้วย ไข่ถือเป็นวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพมาก มีโปรตีนสูงช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อ ลดคอเลสเตอรอล กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย อร่อยโดนใจแถมยังมีแคลอรีน้อยมาก ๆ เพราะไม่มีส่วนผสมของน้ำมันเหมือนไข่เจียว ไข่ดาวนั่นเอง

5. ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว

ปิดท้ายด้วยเมนูอาหารคลีนตอนเย็นยอดนิยมสำหรับหลาย ๆ คน ปลากะพงถือว่ามีโปรตีนสูง ไขมันต่ำมาก ดีต่อสุขภาพ นึ่งจนสุกด้วยน้ำซีอิ๊วปรุงรสไม่ใส่น้ำตาล เพิ่มเติมคุณค่าทางอาหารด้วยขิงซอย ผักชี จะทานคู่กับผักนึ่งก็ดีงาม หรือทานเปล่า ๆ ก็อร่อยเลิศ แต่ถ้าใครจะเปลี่ยนเป็นปลาชนิดอื่น เช่น ปลานิล แซลมอน ก็ไม่ติดเช่นกัน

ทั้งหมดนี้คือ 5 เมนูอาหารคลีนตอนเย็นสำหรับคนรักสุขภาพ สามารถทำด้วยตนเองก็ได้ หรือจะสั่งจากร้านก็ตอบโจทย์ความสะดวกสุด ๆ ทานเป็นประจำทุกวัน นอกจากสุขภาพดี น้ำหนักลดลงแล้ว ยังทำให้แลดูเด็กลงกว่าวัยได้อีกต่างหาก

สามารถเลือกเมนูและกดสั่งซื้อแซลมอนได้ที่ www.samuraisalmon.com

Tel.086-3030-770 หรือ Line@ : @samuraisalmon (มี@)